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标题: 锻炼肺活量的方法 [打印本页]

作者: gym925 时间: 2013-6-27 16:00
标题: 锻炼肺活量的方法
1.经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

2.耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

3.练习潜水或游泳。以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。

作者: 梦无止境 时间: 2013-11-6 22:54
我最常用的是憋气……

作者: ＳＫＹ吖頭 时间: 2014-1-6 09:03
难怪，曾经有人跟我说，你唱歌的时候要抬头挺胸，收腹，喉部唱歌，会是不一样的效果，可惜我总是喜欢懒洋洋的趴着，嘿嘿

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