查看: 8481|回复: 2

[课堂录音] 锻炼肺活量的方法

31 主题	2 好友	835 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发表于 2013-6-27 16:00:06 |显示全部楼层

1.经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

2.耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

3.练习潜水或游泳。以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。

7 主题	0 好友	131 积分

女王？

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发表于 2013-11-6 22:54:04 |显示全部楼层

我最常用的是憋气……

http://www.readnovel.com/novel/228623/92.html
小说求点击、收藏和推荐各位大大们动动小手帮个忙

37 主题	8 好友	1185 积分

Rank: 8 Rank: 8

发表于 2014-1-6 09:03:19 |显示全部楼层

难怪，曾经有人跟我说，你唱歌的时候要抬头挺胸，收腹，喉部唱歌，会是不一样的效果，可惜我总是喜欢懒洋洋的趴着，嘿嘿

		自动登录	找回密码
密码			立即注册